أهمية التدريب قبل الموسم

يتطور الأداء في كرة القدم اعتمادًا على العديد من العوامل مثل المجالات الفنية والميكانيكية الحيوية والتكتيكية والعقلية والفسيولوجية. في مباراة كرة القدم ، يركض لاعبو النخبة في المتوسط 10 كيلومترات بمعدل ضربات قلب قصوى يبلغ 80-90٪ ، بكثافة قريبة من العتبة اللاهوائية. غالبًا ما يتم تضمين عناصر القوة المتفجرة مثل القفز وضرب الكرة والركض في هيكل التحمل هذا. لذلك ، يجب أن يتمتع اللاعبون بسعة كافية في جميع المجالات المتعلقة بكرة القدم بدلاً من امتلاك مستوى عالٍ في ملعب واحد.

يمكن تقسيم فترة التدريب السنوية إلى ثلاثة أجزاء رئيسية: المرحلة الإعدادية ومرحلة المنافسة ومرحلة الانتقال. خلال مرحلة التحضير ، تعد هذه المرحلة ذات أهمية كبيرة طوال عام التدريب ، حيث يسعى الرياضي جاهدًا إلى إرساء الأسس العامة للإعداد البدني والفني والتكتيكي والنفسي المطلوب لمرحلة المنافسة. التدريب غير الكافي في هذه المرحلة سيكون له آثار واضحة لا يمكن تصحيحها بأي طريقة تدريب خلال مرحلة المنافسة.

على الرغم من أن مرحلة التحضير للرياضات الجماعية يجب ألا تقل عن شهرين أو ثلاثة أشهر ، إلا أن فرق الدوري الممتاز لا تجد الوقت اللازم لمرحلة الإعداد ، خاصة إذا شاركت في جولات التصفيات للكؤوس الأوروبية. يتعين على المدربين ، الذين لديهم فترة قصيرة من 1-1.5 شهرًا لمرحلة الإعداد ، تخصيص جزء كبير من هذا الوقت لتمارين التحمل الهوائية واللاهوائية ، مع اتباع نظريات التدريب الأساسية ، "للتعامل مع ميزات مثل القوة والسرعة والتنقل وكذلك التحمل الأساسي ". وبالتالي ، قد يُحرم اللاعبون من تطوير عنصر أو أكثر من العناصر البدنية والفسيولوجية التي يحتاجونها طوال موسم المباراة والتي يحتاجون إلى تطويرها بشكل كامل.

من المعروف أن الخصائص الجسدية والفسيولوجية مرتبطة ببعضها البعض. لهذا السبب ، فإن التطور غير الكافي لواحد أو أكثر من الخصائص الجسدية والفسيولوجية يؤثر على الصفات الأخرى وينعكس هذا الموقف بشكل مباشر في أداء المباراة للاعبي كرة القدم. هذا النقص في لاعبي كرة القدم لا يتسبب فقط في نقص جسدي ، ولكن أيضًا نقصًا فنيًا وتكتيكيًا. علي سبيل المثال؛ في حين أن "السرعة المثلى لا يمكن أن تُبنى مع عضلات ضعيفة" ، فلا يمكن أن يتم التمرير الفعال في الوسط أو التسديدة أو بعيدة المدى. وبالتالي ، فإن الهيكل الفني التكتيكي القائم على العبور الفعال و / أو التمرير و / أو التسديد معطّل أيضًا. يمكن أن يصبح مجموع أوجه القصور هذه أحد الأسباب الرئيسية للفشل في المباريات.

صرح Bompa (2003) و Harre (1982) و Dick (1980) أنه عندما لا يتوافق التحميل مع مبادئ التحميل ولا يتم بتسلسل تدريب معقد ، يمكن أن يتأخر التطوير. يمكن القول أن عدم التحسن في بعض سمات الرياضيين يعتمد على تسلسل التدريبات التي تتم في مرحلة الإعداد.

حقيقة أن مباريات الدوري والكأس تبدأ في وقت مبكر تجعل المدربين لا يجدون الوقت لإكمال مرحلة الإعداد بشكل صحيح. لهذا السبب ، يحاول المدربون تحسين جميع الصفات في نفس الوقت ، أو يتعين عليهم تأجيل الآخرين مع تحسين بعض الصفات. هذا الموقف يسبب قصور في تسلسل التدريب المعقد المذكور. وبالتالي ، لا يمكن للاعبين إظهار التطور الضروري ولا يمكنهم الحفاظ على لياقتهم الكاملة ، والإصابات والهزائم غير المتوقعة وما إلى ذلك يمكن أن تضر السلبيات بالفرق.

عند فحص الأدبيات ، يتبين أن البرامج التدريبية المطبقة لمدة 4 أو 5 أو 6 أسابيع ليس لها تأثير كبير على تطور العديد من الخصائص الفيزيائية والفسيولوجية ، بينما توفر برامج التدريب 8-10 أسابيع تطوير معايير مماثلة . لذلك يمكن القول: لا يمكن للمرحلة التحضيرية ، التي تستمر أقل من 8 أسابيع ، تطوير العديد من الخصائص الفيزيائية والفسيولوجية بشكل كامل. أحد التدابير من أجل منع السلبيات الناشئة عن عدم قدرة الفرق على اجتياز مرحلة الإعداد بكفاءة ؛ الاستفادة الجيدة من المرحلة الانتقالية ، والتي تسمى أيضًا "خارج الموسم" ، والتي تستمر لمدة 3-4 أسابيع ، وتشمل راحة كافية لضمان التجديد الجسدي والنفسي للرياضي ، ويدعمها التدريب الذي يتعين القيام به 3 أو 5 مرات أسبوع حسب مستوى الكفاءة في الرياضة ، على الرغم من أن الهدف هو ضمان بداية جيدة ، ربما يكون الأهم والأكثر إنتاجية هو ضمان توزيع موسم التحضير على وقت كافٍ للوصول إلى هدفه.

كما هو مذكور في المقال ، تعتبر التدريبات قبل الموسم والمباريات الودية ذات أهمية كبيرة لأداء الفرق. تمكن Sporika الفرق من لعب مباريات ودية مع منافسين على مستوى مختلف ، علاوة على ذلك ، تقدم مرافق عالية الجودة للتدريب.